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ダイエット中だけど甘いものが食べたい！というとき、ありますよね。もしくは、特にダイエットはしていないけどカロリーの高いお菓子を食べるのは抵抗がある……という場合も。
そんなときにおすすめなのが、カロリーを抑えたヘルシーおやつ。
中でもタンパク質が含まれているものだと罪悪感がより少ないので、普段から小腹が空いたときによく食べています。（多くの女性はタンパク質量が足りていないので、積極的に摂取すべき栄養素です）
あや今韓国で人気のヘルシーおやつ「ココテイン」が2022年2月から日本でも発売されたとのことで、お試しさせていただけることになりました！
ココテインは韓国のYouTubeやInstagramで多くのインフルエンサーが紹介しているのもあり、発売開始わずか1ヶ月で13万個完売！現在累計300万個を売り上げている大人気チョコレートです。
チョコなのに鶏むね肉30g分のタンパク質が配合されていて、1袋全部食べてもカロリーは139kcalなので小腹が空いたときにぴったりのおやつ。
後ほど詳しく紹介しますが、ミルク、ヘーゼル、抹茶味のどれも美味しくて、お菓子を食べている感覚が強いから満足感が高いです！
ドン・キホーテでは2022年2月25日から販売開始され、3月6日より公式サイト、Amazon、楽天、Qoo10で販売予定なのでぜひチェックしてくださいね。
「ココテイン」はタンパク質配合のヘルシー間食
韓国で今大人気のココテイン。先ほどもお伝えした通り、累計300万個を売り上げているヘルシーな間食です。
韓国では数種類の味が販売されていますが、日本では今のところミルク、ヘーゼルナッツ、抹茶の3種類の味が発売予定だそうです。
味によってタンパク質量（プロテイン含有量）が違うのも特徴。
それぞれのタンパク質量は、ミルクは9g、ヘーゼルナッツは8.5g、抹茶は9.5gとなっています。
ココテイン1袋で鶏むね肉約30g分、ゆで卵1個のタンパク質量は6.9gなので卵1個食べるより多くのタンパク質が摂れるのも魅力です。
ココテインは、サクサクのパフにチョコレートがコーティングしてあって、まさにチョコボール。
一口サイズって罪ですよね。美味しさもあって、どんどん口に入れてしまいます。
気をつけないと、あっという間に食べ切ってしまう。
ミルクはほんのり甘くて、「甘すぎないチョコレート菓子」という感じです。ついつい食べすぎてしまう味。伝わりますかね。
ヘーゼルはキャラメルのような味で美味しいです。しっかり甘いので、糖分が欲しい！となったときはヘーゼルがおすすめです。
抹茶は、苦味があって甘さ控えめな感じの抹茶味のチョコレート。抹茶チョコって美味しいですよね。まさにアレです。
甘いお菓子が食べたいときはヘーゼルですね。抹茶は温かいお茶と一緒に食べたら最高です。
ミルクはいつでもいけるオールマイティさを持っています。
あやこれがプロテインだなんて、ちょっと信じられないくらい。いい意味で、普通のお菓子です。
「ココテイン」の美味しい食べ方
ココテインは間食やおやつとしてそのまま食べるのがベーシックな食べ方です。
私はおやつ欲を抑えるためにポリポリとココテインを食べるのが好きですが、公式Instagramにアレンジレシピが載っていたので紹介します。
オートミールやグラノーラと混ぜて朝食に
栄養豊富で低糖質なオートミールですが、甘みがなく食べにくいという人も多いはず。
ココテインを一緒に食べれば甘みがプラスされるし、タンパク質も一緒に摂取できるので満足感たっぷりな朝食になります。
オートミールが苦手な人は、砂糖やはちみつがプラスされたグラノーラでも◎
フルーツに添えてもおしゃれですね。
こんな素敵な朝食、毎日食べたい。
ポップコーンにして大満足おやつ
最初に見たときにびっくりしたのがこの「ココテインポップコーン」！
フライパンにココテインを入れたらオイルを入れ、コーンを入れたらチョコレートポップコーンの出来上がり。
自宅で映画を見るときのお供にしたいですね。
「ココテイン」はプロテイン入りおやつだからダイエット中におすすめ
ダイエット中といえば、プロテイン、鶏むね肉、ささみ、野菜……と、そんなものばかり食べるのは正直辛い！甘いものも食べないとやってられない！と思いますよね。
ココテインはそんな人をはじめ、女性に特におすすめの間食です。
タンパク質といえばダイエットや筋トレ、というイメージが強いですが、多くの女性はタンパク質が足りていません。
食事だけで十分な量のタンパク質摂るのはなかなか難しいので、気づいたときに摂取できるこういったお菓子は便利でおすすめです。
ドン・キホーテでは2022年2月25日から販売開始され、3月6日より公式サイト、Amazon、楽天、Qoo10で販売予定です。
販売開始されたら販売サイトのリンクを貼るので、ぜひチェックしてみてくださいね。
同じく韓国で大人気の美容茶「ヨウティー」も美味しいのでこちらもぜひご覧ください↓
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