【簡単お弁当】人気生ふりかけレポ!栄養豊富で子供におすすめ

上の子のお弁当もあと残りわずかとなりました!いえーい!

早く給食始まってくれ〜!と思ってましたが、やっぱりなんだか寂しくなりますね(笑)

だってね、「ママ!美味しかったよ!」って言ってくれるんです毎回。

涙出そうになりますやん。

 

しかーし!下の子は引き続きお弁当なので、毎朝作るのは変わらずです。

毎日のお弁当に大活躍の、愛用ふりかけがあるので紹介しようと思います(´∀`)

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食べやすい生ふりかけ

わかめの生ふりかけ

お弁当に欠かせない「ふりかけ」は愛媛フルーツビレッジくにやすさんで購入したもの。

スーパーではあまり見ない生ふりかけです。

 

柔らかいので子供も食べやすいですし、大人ももちろん美味しく食べられますよ。

生ふりかけって、ご飯にかけてすぐももちろん柔らかくて美味しいんですけど、お弁当のように冷めた状態でも美味しいんです。

 

わかめがしっとりしているんですよね。

だから小さな子供も食べやすいと思います♪

わかめの栄養がすごい!

子供のお弁当に生ふりかけこのふりかけ、海藻がメインなので栄養も豊富です。

カルシウムやミネラル、食物繊維に鉄分までも摂れるので、子供にはぜひ食べさせたいのです。

 

そして普段から何気なく食べてるわかめですが、実は栄養がすごいんですよ!

EPA(エイコサペンタエン酸)という、イワシやサンマ、サバなどの青魚に含まれる栄養素が入っています。

  • 生活習慣病
  • 炎症
  • アトピー
  • 花粉症

などに効果があるんです。

このEPAは体内で作られないので、食品から摂取しなくてはいけない成分なんです。

 

あと、フコイダンという海藻のネバネバ成分には免疫力をあげる効果があるんです。

子供達にはいつも元気でいて欲しいですよね。

なので積極的に食べさせるようにしています。

 

私自身もダウンしたら家が回らなくなるので、積極的に食べてますよ♪

6種類のうち4種類を選べる

生ふりかけの味は6種類あるのですが、そのうち4種類選ぶことができます。

  • しそひじき
  • しそわかめ
  • ちりめんわかめ
  • ちりめん昆布
  • ひきじちりめん
  • 花えびちりめん

の中で好きなものを選べます。

 

私は今回が3度目の購入なので全種類購入したことがあるんです♪

その中で今回選んだリピートの4つは、

  • しそわかめ
  • ちりめんわかめ2つ
  • ひじきちりめん

で、ちりめんわかめが子供達に人気なので2つ購入しました。

 

しそわかめは私用です♪

しそ、美味しいんですよ〜!わかめと合わさることで、こんなにも美味しいのかと衝撃を受けたほどです。(笑)

 

ひじきも栄養が豊富で美味しいので選びました。こんな感じで同じ種類を複数選ぶこともできるのでいいですよね♪

 

生ふりかけなので普通のふりかけに比べて賞味期限が短いですけど、賞味期限前に絶対無くなりますよ。(笑)

国産なのに1,000円ポッキリ!

スーパーとかで売っているふりかけと比べると少しお高いと思いますが、国産で安心できる材料で作られているんです。

四国の愛媛県と九州の大分の間に挟まれた海域で採れた材料を使用しているんですって。

子供に食べさせても安心なんですよ。

 

そして、4つで1,000円、送料無料!そう考えると、安い感じがしてきませんか?

ふりかけアレンジレシピ

しそわかめの生ふりかけ

生ふりかけの良いところは、アレンジも多様にできるところ。

HPには、このようなものにもOKと書いてありました。

  • お茶漬け
  • 冷奴
  • パスタ
  • 酢の物
  • うどん
  • サラダ

(出典:愛媛フルーツビレッジくにやす

これらにトッピングしても美味しいそうです。

私はサラダにかけたことがあるんだけど、めちゃくちゃ美味しかった!

あと、卵に混ぜて卵焼きも作ってみましたが、これまた美味しくて、子供達もペロリ!

 

でも、結局はふりかけとして使うことが1番多いですけどね(笑)おにぎりにしても美味しいんだもん。

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生ふりかけは便利

以上、おすすめのふりかけでした♪子供のお弁当、毎日だと悩みますよね。

このふりかけを使えば、おかずに野菜が少なくてもいいやと思えますよー(笑)だって栄養がいっぱい!

 

お弁当だけじゃなくて、生ふりかけでおにぎりを作って冷凍することもありますよ。

チンするだけで私のお昼ご飯になります(´∀`)

 

毎日のお弁当作り、大変だけど頑張りましょー!

 

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